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ÀÛ¼ºÀÏ 2011-05-29 Á¶È¸¼ö 3158

ȸ¿ø´Ôµé, ¹æ¹®ÀڴԵ頾ȳçÇϼ¼¿ä? 
 
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ÇöÀ砿츮³ª¶ó ºÎºÎ»ó´ã ¹æ¾È¿¡ ÀûÇÕÇÑ Àü·«°ú ±â¼úÀ» ¸ð»öÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æ¯È÷, ÀÌ ³í¹®Àº 
¿Ü±¹ÀÇ ¿©·¯°¡Áö ºÎºÎÄ¡·á ¸ðµ¨ Áß Çѱ¹ºÎºÎµéÀÇ ¹®Á¦°³¼±°ú È¸º¹¿¡ È¿°ú¸¦ µå·¯³¾¸¸ÇÑ 
°ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÏ¿© ÅëÇÕÀûÇൿºÎºÎÄ¡·á(Integrative Behavioral Couple Therapy ; IBCT)¸¦ 
±âÃÊÀÌ·ÐÀ¸·Î ¼³Á¤ÇÑ ´ÙÀ½, À̼±Èñ ¼ÒÀå´ÔÀÇ ºÎºÎ»ó´ã °æÇè°ú ±âÁ¸ÀÇ ÀÌ·ÐÀû °¡Á¤À» 
Åä´ë·Î °í¾ÈµÈ '³»°¡¸ÕÀúÇϱâ-Self HelpºÎºÎÇÁ·Î±×·¥' °ú Á¢¸ñÇÏ¿© ³ôÀº ÀÌÈ¥À²À» ³ªÅ¸³»°í 
Àִ ¿ì¸®³ª¶ó ºÎºÎµéÀÇ º¯È­¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá Ä¡·á¸ðµ¨·Î Á¦¾ÈÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. 
 
±×µ¿¾È 16¹øÀ» ½Ç½ÃÇØ¿Â '³»°¡¸ÕÀúÇϱâ-Self HelpºÎºÎÇÁ·Î±×·¥' ¿¡ IBCTÀÇ Àü·«°ú ±â¼úÀ» 
ºÎ°¡ÇÏ¿© Á¾Àüº¸´Ù ÈξÀ À¯¿ëÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ°ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¸ç, º» ÀºÇ೪¹«ºÎºÎ»ó´ã¿¬±¸¼Ò¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î À§ ÇÁ·Î±×·¥À̠Ȱ¼ºÈ­µÇ°í ³ª¾Æ°¡ ¾î·Á¿ò¿¡ ´ç¸éÇÑ ¸¹Àº ºÎºÎµé¿¡°Ô ÁÁÀº 
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µ¡±Û ³²±â±â

¸ö¼Ò ÇàÇϽÉÀ¸·Î ÀúÈñ¿¡°Ô ´Ã ¸ð¹üÀ» º¸À̽ô ¼ÒÀå´Ô, ÃàÇϵ帳´Ï´Ù! Èûµç ÀÏÀ» °ÞÀ¸½Ã¸é¼­ ³¡±îÁö ÃÖ¼±À» ´ÙÇϽðí ÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã´Ï Á¤¸» Á¸°æ½º·´½À´Ï´Ù. ºÎµð ¿¬±¸ °á°ú°¡ Çѱ¹Àû ºÎºÎ»ó´ãÀÇ »õ·Î¿î ÁöÆòÀ» ¿©´Â °è±â°¡ µÇ±â¸¦ ¸¶À½ ¸ð¾Æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.

¹Ú¿îÁÖ »èÁ¦Çϱâ

¤¾¤¾¤¾Á¦°¡ Á» ´Ê¾ú³×¿ä ºË°í½ÍÀº ºÐµé ±Û·Î ¸¸³ªºÆ¾î ¹«Áö ¹Ý°©½À´Ï´Ù. ¼ÒÀå´Ô! Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϵ帳´Ï´Ù. µåµð¾î ÇØ ³»¼Ì±º¿ä ÀúÈñµé ¸ðµÎ´Â ÀÌ·± ³¯ÀÌ ¿À¸®¶ó ¹Ï¾ú´ä´Ï´Ù.³¡±îÁö ÇØ ³»½Ç°Å¶ó±¸¿ä '³»°¡¸ÕÀúÇϱâ-Self Help ºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'À» ±³À°¹ÞÀº ÀúÈñ´Â ¹Ì¶õ»ù ¸»´ë·Î Çà¿îÀÌ°í ¿µ±¤ÀÔ´Ï´Ù. ½½ÇÁ¼ÌÀ»¶§ ÀúÈñµé¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϼÌÀ¸¸é ¸¹ÀÌ ¸¹ÀÌ À§·ÎÇØ µå·ÈÀ»ÅÙµ¥ ¹«Ã´ ¾Æ½±½À´Ï´Ù. ¼ÒÀå´ÔÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾î·Á¿î À̵鿡°Ô Èñ¸Á°ú ¿ë±â¸¦ ÁÙ °ÍÀ̶ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù. ´Ã °Ç°­ÇϽñ¸¿ä ÀúÈñµéÀÌ ¿·¿¡¼­ ÁöÄѺ¸°í ÀÖÀ½µµ ±â¾ïÇØ Áֽñ¸¿ä Çܳ»¼¼¿ä »ç¶ûÇÕ´Ï´Ù.

Ȳ¼±¿Á »èÁ¦Çϱâ

¹Ú»çÇÐÀ§ ÃëµæÀ» ¿Â ¸¶À½´ÙÇØ Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.
Èûµé¾îÇß´ø ½Ã±â¿¡ ¼±»ý´ÔÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾î '³»°¡ ¸ÕÀúÇϱâ-self Help ºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'À¸·Î Á¤¸»·Î ¸¹Àº µµ¿òÀ» ¹Þ¾Ò°í  ±×·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº ¼ºÀåÀ» ÇÏ¿´±â¿¡ ¼ÒÀå´ÔÀÇ ³í¹®¿¡ Àû¿ëµÈ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ±ÍÇÔÀ» »õ»ï ´À³§´Ï´Ù.
'³»°¡ ¸ÕÀúÇϱâ-self Help ºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'ÀÌ »ó´ã ÇöÀå¿¡¼­ È°¿ëµÇ¾î  Èûµç½Ã±â¸¦ º¸³»´Â ¸¹Àº ºÎºÎµé¿¡°Ô ¸¹Àº º¯È­¿Í ¼ºÀåÀÌ µÉ°ÍÀ» È®½ÅÇϸç
´Ù½Ã Çѹø ´õ ¹Ú»çÇÐÀ§ ÃëµæÀ» ÃàÇϵ帳´Ï´Ù.

Çູ »èÁ¦Çϱâ

´Ã ²ÙÁØÇÑ ¹ßÀüÀ» À§ÇØ ³ë·Â ÇϽô ¼ÒÀå´ÔÀÌ ÀúÈñµéÀÇ ¸ðµ¨À̽ʴϴÙ!~

¹Ú»çÇÐÀ§ ÃëµæÀ» Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϵ帮°í ÇÔ²²  ±â»µÇÕ´Ï´Ù  ¼±»ý´ÔÀ» ¸¸³ª°í '³»°¡¸ÕÀúÇϱâ-Self

 HelpºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'À» Á¢ÇϰԠµÈ°ÍÀº Çà¿îÀÔ´Ï´Ù ¾Ë±â ½±°í ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿ö ÀúÈñµéµµ ½ÇÇàÇϱⰡ

 ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ ÀúÈñµµ  ¾ÕÀ¸·Î »ó´ãÇöÀå¿¡ È°¿ë Çϱ⸦ ±â´ë ÇÕ´Ï´Ù!~ 

ÀÌÁ¦ ºÎÁ·ÇÑ  ±³À°½Ã°£À» ¹ÞÀ» ¼ö Àֱ⸦ Èñ¸ÁÇϸ鼭  

´Ù½Ã Çѹø ´õ ÃàÇϵ帳´Ï´Ù  ±×·³ ´ã¿¡ ºÉ¶§±îÁö °Ç°­Çϼ¼¿ä!~~~~~~~

Á¤¹Ì¶õ »èÁ¦Çϱâ

Çѱ¹»çȸÀÇ °¡Á·Æ¯¼º°ú ºÎºÎ°¥µî¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÅëÂû·Î Çѱ¹ÀÎÀÇ Á¤¼­¿¡ ÀûÇÕÇÑ ºÎºÎÄ¡·á¸ðµ¨ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â ¹Ù¶÷À» °¡Áö°í ÀÖÀ» ¶§¿¡ ÀºÇ೪¹«ºÎºÎ»ó´ã¿¬±¸¼Ò¿¡¼­  '³»°¡ ¸ÕÀúÇϱâ-Self Help ºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'À» ÇϰԠµÇ¾ú¾ú½À´Ï´Ù. ½ÉÈ­°úÁ¤À» Çϸ鼭 Âü¿©ÀÚµéÀº Àڱ⸦ µ¹¾Æº¸´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ¾ú°í ºÎºÎ°ü°èÀÇ º¯È­¸¦ °æÇèÇϸ鼭 ¼ö·áÁõº¸´Ù ´õ ±ÍÇÑ °ÍÀ» ¾ò°Ô µÇ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù.  À̹ø¿¡ À̼±Èñ ¼ÒÀå´ÔÀÇ ³ë°í¿Í ¿­Á¤ÀÇ °á½ÇÀÌ  '³»°¡ ¸ÕÀúÇϱâ-Self Help ºÎºÎÇÁ·Î±×·¥'¿¡ ºÎ°¡µÇ¾î ¿ì¸®³ª¶ó ºÎºÎµéÀÇ º¯È­¸¦ À̲ø¾î³¾ ¼ö Àִ ġ·á¸ðµ¨·Î¼­ ¾î·Á¿ò¿¡ ³õÀΠ¸¹Àº ºÎºÎµéÀǠȸº¹¿¡ Áö´ëÇÑ ±â¿©¸¦ ÇϰԠµÇ¸®¶ó È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ±× ¶§ ¿ï°í ¿ôÀ¸¸ç ±× °úÁ¤À» ÇÔ²² Çß´ø ºÐµéÀÌ ±×¸®¿öÁö³×¿ä~. ¼ÒÀå´Ô²²´Â Áø½ÉÀ¸·Î ÃàÇϵ帮±¸¿ä.*^*

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